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Alicia Pérez
Bienvenidos a Bodyfit by Alicia

Soy una mujer española viviendo en Alemania desde 2013. Madre de un niño, esposa. Mis pasiones son la familia, el verano, el deporte, la lectura, la música y la comida, entre muchas otras cosas.

Trabajo en el departamento de ventas internacionales en una conocida empresa alemana, e imparto clases de Barre-Core, Pilates, Fitness Funcional e Hipopresivos en mi estudio.
Ofrezco servicio de asesoría alimentaria, dietas y programas alimenticios personalizados.

Cuento con la Certificación Internacional en Low Pressure Fitness LPF (Fitness Hipopressivo), certificación en LPF durante el embarazo y post parto. Certificación en Pilates.

Estoy certificada en un curso de Alimentación, Nutrición y Dietética por la escuela Carpe Diem, valorado por la Universidad de Nebrija.

Conmigo estarás en buenas manos y te pondrás en forma en todos los aspectos.

PROGRAMA - HORARIO

Bodyfit / 4-Training

Lunes 17:30 - 18:20

Entrenamiento funcional / Barre-Pilates Fusion / LPF Lunes Unisex, cada semana un tipo de entreno distinto. Si no te gusta la rutina, el lunes es tu día.

Barre-Pilates Fusión

Miércoles y Viernes 17:30 - 18:20

Combinanicón de las dos disciplinas. Tonificación y elasticidad. Ejercicios utilizando diferentes materiales como pelotas, pesas y barra de ballet. Mejora la resitencia, postura y tonifica el cuerpo de los pies a la cabeza.

Fitness general + LPF-2 // LPF-1

Jueves 18:00 - 18:50 // LPF-1 19:00-19:50

Entrenamiento completo para todos, adaptadado a la capacidad de movimiento de cada persona. Entrenamos la musculatura interna y externa, mejoramos el sistema respiratorio, tonificamos el suelo pélvico y hacemos ejercicios fasciales y neurodinámicos. Conseguimos entre muchas cosas una mejora de nuestra postura corporal, agilidad, reducción del perímetro de la cintura, buen humor y paz interior.

Fitness + LPF en el embarazo y postparto

Viernes 10:30 - 11:20

Fitness general adaptado al embarazo y al postparto, combinados con ejercicios de suelo pélvico, posturales y respiratorios. A partir del 3er mes de embarazo / 4° mes tras el parto.

Promo
íEn forma todo el año! 
¡Cuerpo y mente en forma!

Ven y entrena en Bodyfit by Alicia.
Grupos pequeños, flexibilidad de horarios y diferentes clases como Barre-Pilates, Entrenamiento Funcional, Latino-Dance Fitness, Gimnasia Hipopresiva (LPF), también en el embarazo y tras el parto.

Informate sobre cursos: "Moms just wanna be fit": durante en el embarazo y postparto, y "Dance-Kids": curso de baile para niños y niñas de entre 5 y 9 años.

Envía e-mail a: bodyfit.alicia@web.de

SIN CUOTA MENSUAL, ¡Se flexible!
Programas alimentarios individuales y generales, también on-line.

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Entrena con tu mejor amigo/a
Apúntate y trae a tu mejor amigo/a, con su registro (tarjeta 10) consigues 1 clase gratis.
Info: bodyfit.alicia@web.de
Oferta no acumulable con otros descuentos/promociones

precios

112€

Tarjeta 10 FLEXI (válida 4 meses)

MÁS POPULAR

  • 10 sesiones de entrenamiento
  • Se recomienda apuntarse con rapidez a las clases semanales para asegurarse una plaza.
112€

Tarjeta 10-weeks FIX (válida 10 semanas)

MÁS POPULAR

  • 10 semanas de entrenamiento
  • Se le garantiza una plaza fija en un entreno, usted puede entrenar en esa semana más días si hay plazas disponibles. Si esa semana no puede asistir cuenta igualmente como asistida, es decir no se recupera.
112€

Tarjeta 10 esporádica

  • La mejor opción para los que no pueden asistir regularmente a los entrenos. No se garantiza una plaza siempre. Se le avisará cuando haya plazas disponibles.
187€

Entreno y dieta

  • Paquete de entreno 8 semanas seguidas, 1 vez/semana y plan de alimentación básico (no personalizado). Posibilidad de más días de entreno durante el periodo indicado con sumplemento de 10€ la hora extra.
330€

Entreno y dieta PLUS

  • Paquete de entreno 8 semanas seguidas, 1 vez/semana y plan de alimentación PERSONALIZADO. Incluye 2 entrevistas personales. Posibilidad de más días de entreno durante el periodo indicado con sumplemento de 10€ la hora extra.
13€

Entreno horas sueltas

  • Ven en horas puntuales sin necesidad de adquirir una tarjeta 10.
20€

Nutrición

MÁS POPULAR

  • Cita informativa

Servicios

FITNESS FUNCIONAL / BARRE-PILATES / GIMNASIA HIPOPRESIVA/ LATINO DANCE FITNESS

Combinación de fitness funcional, Barre Core, Pilates y gimnasia hipopresiva LPF "Low Pressure Fitness". Fitness Funcional: Agilidad, movilidad, fuerza, equilibrio, coordinación apto para todos. Barre-Pilates: Elasticidad, fuerza, equilibrio, postura corporal, coordinación... LPF es un entrenamiento respiratorio y postural que utiliza las técnicas hipopresivas con el fin de mejorar el estado del suelo pélvico, la presión intraabdominal, etc. Debido a las diferentes posturas en los ejercicios, entrenaremos las principales cadenas musculares y mejoraremos el estado de las fascias. Algunos de sus beneficios son: - Tonificiación muscular - Reeducación postural - Tonificación del suelo pélvico - Mejora del sistema respiratorio - Mejora/prevención de incontinencia - Mejora/prevención del dolor de espalda - Mejora/prevención de prolapsos - Mejora/prevención de hernias - Reducción del perímetro de cintura - Bienestar - Reducción del nivel de estrés

FITNESS EN EL EMBARAZO Y POSTPARTO

Durante el embarazo y post parto el entrenamiento será siempre adaptado a las necesidades de cada mujer y el estado en el que se encuentre. Combinación de fitness general, Barre Core, Pilates y gimnasia hipopresiva LPF "Low Pressure Fitness". LPF es un entrenamiento respiratorio y postural que utiliza las técnicas hipopresivas con el fin de mejorar el estado del suelo pélvico, la presión intraabdominal, etc. Debido a las diferentes posturas en los ejercicios, entrenaremos las principales cadenas musculares y mejoraremos el estado de las fascias. Algunos de sus beneficios son: - Tonificiación muscular - Reeducación postural - Tonificación del suelo pélvico - Mejora del sistema respiratorio - Mejora/prevención de incontinencia - Mejora/prevención de dolor de espalda - Mejora/prevención de prolapsos - Mejora/prevención de hernias - Bienestar - Reduce el nivel de estrés

COACHING NUTRICIONAL / PROGRAMA-DIETA

Programa de Coaching Nutricional/Dieta: Brindo asesoramiento a personas que quieren mejorar su salud y calidad de vida. Mi programa educativo ayuda a controlar el peso, mejorar la nutrición y alcanzar los objetivos personales que tendrán un efecto duradero.

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Video Presentación

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Más información  

Galería

Testimonios

 Eres una entranadora fantástica. La clase ha sido genial, combinación perfecta de esfuerzo, diversión, concentración y relajación. Gracias! 

Bianca

 Muchísimas gracias por explicarme tan bien como movilizar el diafragma, ahora puedo respirar mucho mejor. La clase ha sido genial! 

Stephanie

 Muchas gracias por la clase de hoy. Después de un día muy tenso salgo del curso relajada y feliz. 

Steffi

 El curso de ayer fué estupendo. Tuve un día muy estresante y durante el entreno pude concentrarme en mí misma y volver a la calma. Me encantan tus clases. Gracias! 

Elena

 La clase de hoy ha sido realmente genial. Gracias! 

Sabrina

 Me encantan tus clases y quiero seguir haciendo cursos contigo, me hacen tanto bien! Gracias 

Celine

 Mi doctora me ha dicho que siga haciendo los ejercicios hipopresivos contigo. He mejorado en poco tiempo. 

Elena

 La diástasis abdominal me ha reducido 2 dedos en 4 meses. Gracias! 

Carmen

 Tengo más capacidad pulmonar desque que voy a tus clases. 

Jessyca

 Ya no se me duermen las manos. 

Kathrin

 Desde hace 10 años subro de dolor de hombro. Hace tres meses que voy a tus clases y me ha desparecido el dolor. 

Selina

 Ahora puedo cantar mejor. 

Verena

 Ahora me puedo relajar mejor y mi postura ha mejorado mucho, sobretodo al coger a mis hijos. 

Daniela

 En una semana he perdido peso aún comiendo más, gracias por asesorarme con mi alimentación. 

Selly
  

Contacto

  • Im Wasen 12, Blaichach, Deutschland